バリアトリックス減量法

ちょうど５年前に耳つぼダイエット体験記を書きました。
その記事の中で、あるダイエット法で１週間で２．５キロ減量したと書きました。
そのダイエット法というのが、タイトルの「バリアトリックス減量法」です。

この減量法は、今大流行している糖質制限ダイエットのはしりみたいなものです。
２０年くらい前、よく漫画雑誌の裏表紙とかに広告が掲載されていたので、聞き覚えというか見覚えのある方もいらっしゃるかもしれませんね。

広告では、短期間でで十数キ～数十キロ痩せたとかいう老若男女いろんな人がbefore/after写真付きで紹介されており、しかもインチキ写真ではなさそうで、説得力がありました。

あるとき、自分もやってみたくなり、思い切って申し込みました。当時は１人目を出産した後、なかなか元の体重に戻らず標準体重より６キロほど重かったのです。

申し込む時に１万円以上支払いました。申し込んだ時は、何か器具みたいなものとか、薬みたいなものが届くと思っていましたが、驚いたことに届いたのは赤くて分厚いA４判の本。一冊の本に１万円？とあっけにとられたというかがっかりした言うか、とにかくショックでした。

タイトルは『あなたは永久に肥満から解放される---ＹＯＵ ＣＡＮ ＢＥ  ＦＡＴＦＲＥＥ  ＦＯＲＥＶＥＲ』。
アメリカの糖尿病治療をしていた二人の医師による共著です。

とにかくてっとり早くダイエットしたいのに、まずはその本を読めということでした。そしてその本に書いてあることを実践することでやせるとのこと。本の前半は体に脂肪がつく仕組みや食欲についての理論が書かれていました。

ポイントは
☆肥満は病気である。だから治療が必要である。
☆食べ物から摂取する脂肪がそのまま体の脂肪になるのではない。
☆炭水化物に含まれる糖質こそが脂肪に変わる成分である。
☆炭水化物を徹底して制限すれば、余分な脂肪はつかない。逆に体の維持に必要なエネルギーを作るために体に蓄えられた脂肪が燃える。
☆特にアルコールの組成はダイレクトに脂肪に変換される。
☆食欲中枢が満腹感を感知するにはよく噛むことが必要だから、よく噛む必要のあるものを食べる方が良い。
☆空腹を感じないときには食べてはいけない。
☆糖質以外のものは、空腹を感じるときにいつでも好きなだけ食べてよい。
☆一日に２４０ｍｌ×８杯（約２リットル）の水を必ず飲むこと。
☆カリウムが不足するのを補うために干しプルーンを一日３粒、または干しブドウを大さじ３杯摂ること。
　　だったと思います。

そして、ダイエット方法のすべてについてまとめられた見開き２ページ分の表に、具体的に何を食べるべきか・何を食べてはいけないのかが書かれていました。何のことはない、そのページだけ見ればダイエットはできます。

上のポイントに加えて毎日必ず食べなければならないものがあって、それがリンゴまたはオレンジを１個。キュウリまたはセロリを２本。ニンジンを１本。
野菜は葉物はダメでした。

食べてはならないものだけならそんなに難しくないけれど、必ず食べなければならないものがあるのが面倒くさかったです。

また、付録として日本人向けの日本の食材や調味料を使ったレシピとガイドブックが付いていました。

本の方には食べてよい食事の例として世界のレシピも書かれていました。

購入した当時は結局挫折しましたが、二人目を出産後に真剣に取り組み、４週間弱で７キロの減量に成功しました。その後４年間は維持していました。

この手の健康系やダイエット系の本をその後数多く読みましたが、みんな同様の構成になっていますよね。ただ、１万円以上っていうのはないですけれど。

この本、３年くらい前にネットオークションに出品しましたが全く買い手があらわれれず、結局リサイクルに出してしまいました。捨てずにとっておいた方がよかったかな～とちょっと後悔。でも付録のレシピ集は確かまだ捨ててないはず。

また、再挑戦しないと今私の身体、かなりやばいことになっています。